¿Quieres correr durante más tiempo, pero sin cansarte? 4 April 2014

¿Te cansas rapidísimo después de correr unos minutos?

En Plantillas Coimbra te damos la solución, simplemente debes seguir las instrucciones y verás cómo cambia totalmente este cansancio.www.plantillascoimbra.com

  1. Un buen descanso es clave. Duerme unas 9 horas por la noche.
  2. La comida es fundamental. Haz las cinco comidas recomendadas y sin saltarte ninguna. Esta comprobado que saltarse una comida sea cual sea, provoca que el cuerpo tenga menos fuerza durante el día. La fruta y la verduda son imprescindibles.
  3. Usa unos zapatos de menos de 2 años, para que se adapten mejor al pie. Ayúdate con unas buenas plantillas para obtener mayor sujeción y tener la comodidad ideal para salir a correr.
  4. Cuando salgas a correr nunca te olvides beber agua o cualquier bebida isotónica; mantenerse bien hidratado es imprescindible. Recuerda también beber unos 9 vasos diarios.
  5. Para correr debes respirar profundamente, esto hará que no pierdas energia inútilmente.
  6. Antes de hacer muchos km, es importante entrenar. Un buen entrenamiento tendrá sus resultados.

Esperamos que estos pequeños consejos te funcionen bien. Esperamos tu opinión.

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…Ui!!!Que maravilha!…Eu diria que ela, a GAIVOTA, se pprraea, neste preciso MOMENTO. para descolar daquela zona verde da FONTE dos AMORES (de D.Pedro e DONA INcaS), da famosa e linda QUINTA das Lc1GRIMAS de Coimbra…Que magnedfica conjugae7e3o de Engenho e Arte, Bom Gosto e Sensibilidade!Bem haja, Ana Alves pelo contributo! O Poema e o Die1fano que Joe3o Mene9res conseguiu, com aquelas asas, combinam-se na perfeie7e3o!…Mais uma vise3o impressionista da Arte de Fotografar!Excelente fotografia!Um beijo

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