Correr puede convertirse en el mejor momento del día si lo haces con tu pareja 10 February 2016 2 Comments
A pocos días de San Valentín hemos creído oportuno hablar sobre hacer deporte con tu pareja. Se ha demostrado que la clave del éxito de cualquier actividad deportiva es la voluntad, la pasión, la actitud y las ganas que le pongas. Pero si lo compartes con tu pareja puede ser aún mejor.
Si con tu pareja quereis iniciaros al running hoy es vuestro día de suerte porque en Plantillas Coimbra os daremos algunos consejos que os darán un pequeño empujón:
Al principio costará bastante, pero si tenéis constancia podréis adquirir este fantástico hábito. Llegará el día que el running será vuestra hora favorita y podréis aprovechar para hablar y comunicaros. Es muy importante no rendiros aunque en muchas ocasiones lo tendréis en la mente. Ni tampoco dejar que tu pareja se rinda. Debéis apoyaros mutuamente. Read the rest of this entry »
Conoce cómo afecta el virus del papiloma humano a los pies 9 February 2016 No Comments
Los papilomas o verrugas plantares son un tipo de verrugas ocasionadas por el VPH (virus del papiloma humano) y que aparecen en las plantas de los pies. Se dan con mayor frecuencia en niños, adolescentes y personas con las defensas bajas, más vulnerables a los virus
CÓMO DIFERENCIAR UN PAPILOMA
En muchas ocasiones los papilomas se confunden con otro tipo de verrugas, con callos, cuerpos extraños u otro tipo de alteraciones como el hematoma sub-córneo, que aparece como consecuencia de una pequeña herida en la planta del pie.
¿Y tú te disfrazas por Carnaval? 5 February 2016 1 Comment
¿Sabes cuál es el origen del Carnaval? ¿Y a qué está ligado? El origen del Carnaval está estrechamente enlazado con el calendario lunar, pero también está relacionado con la Cuaresma. Por este motivo cada año su fecha varía en función del inicio de esta fiesta religiosa.
Ahora la pregunta es: ¿Por qué las personas se disfrazan este día? La leyenda cuenta que la gente empezó a disfrazarse, a pintarse, a peinarse y a bailar alocadamente para celebrar la entrada de la Cuaresma. Esta tradición fue pasando de generación en generación hasta hoy, en que la gente sigue viviendo esta festividad.
¿Eres deportista y quieres unos pies perfectos? 4 February 2016 3 Comments
Los pies son la parte del cuerpo más importante, son esenciales para nuestro día a día, pero sobre todo para los runners y deportistas.
¿Pero qué les pasa a los pies de la mayoría de corredores? Es frecuente ver a deportistas con los pies horribles. Esto no significa que no se preocupen por su imagen, por vestirse bien, por peinarse o por… Es frecuente que sus pies tengan un mal aspecto cuando los sometes a muchas horas de esfuerzos y cuando estos tienen poca transpiración.
En muchas ocasiones, cuando un atleta o un corredor tiene los pies horribles se avergüenza de ellos y no se atreve a descalzarse delante de otras personas.
Para evitar esto y hacer que los deportistas tengan unos pies impecables os daremos algunos consejos básicos. Read the rest of this entry »
¿Cómo hacer que tus zapatos estén siempre como el primer día? 29 January 2016 1 Comment
Los zapatos son el complemento perfecto a nuestra ropa. Es un accesorio que utilizamos diariamente y siempre a conjunto con nuestra vestimenta. Por ejemplo, si nos ponemos un vestido negro podemos combinar unos tacones negros o rojos.
Pero tu conjunto dependerá mucho de lo limpios que estén tus zapatos. Si vestimos impolutos pero nuestro calzado está sucio, desgastado o rallado nuestro aspecto no será el deseado. Recordad que los zapatos hablan por ti.
El problema está en que en muchas ocasiones no conocemos los productos ideales para limpiarlos y ponemos los zapatos a la lavadora causandoles daños en sus tejidos. ¡Hay zapatos que se pueden romper a la lavadora! Read the rest of this entry »
CONSEJOS BÁSICOS PARA LOS CORREDORES PRINCIPIANTES 27 January 2016 2 Comments
Puede que ahora seas un experto o, por lo contrario, quieras empezar a correr. Si tu objetivo para este 2016 es empezar a correr te ofrecemos algunos trucos para que te sea más fácil y puedas disfrutar más de esta experiencia.
A continuación te ofreceremos 11 consejos que deberías tener en cuenta si has decidido ser un runner.
- Merece la pena comprarte un buen par de zapatillas deportivas específicas para correr. Te ayudaran a evitar lesiones y además, tus pies tendrán una correcta sujeción para que no acabes con llagas o doloridos. Además, te proponemos que también utilices unas plantillas deportivas para ayudar a que tu pie este más reforzado, ayuda a reforzar mejor el pie en casa pisada y es transpirable. Read the rest of this entry »
¿Quieres ser un corredor 10? 22 January 2016 No Comments
Si desde siempre te gusta correr o acabas de empezar, o bien, quieres convertirte en un runner no te pierdas este post. Te ofrecemos un plan perfecto para un entrenamiento de 10 km. Te ayudaremos a disfrutar del recorrido, sin miedo a no conseguir llegar a tu objetivo.
Para lograr ser un corredor 10 vamos a dividir el post en 9 preguntas que probablemente alguna vez te has planteado o te han planteado. Read the rest of this entry »
Consejos para esquiar mejor 15 January 2016 No Comments
No sabíamos si este año podríamos hablar de deportes de nieve, ya que el tiempo no ha acompañado… Pero parece que por fin ha llegado el frío! ¿Te gusta la nieve? ¿Los deportes de riesgo? ¿Esquiar? Si has respondido que si a estas preguntas… ¡Hoy es tú día!
En Plantillas Coimbra hemos decidido dedicar este post a todos los amantes del esquí. Vamos a contar algunos trucos para mejorar tu técnica y, de este modo, convertirte la envidia de tus colegas y familiares. ¿Listo?
Antes de empezar con los consejos queremos aclarar algunas cosas. Muchas personas se piensan que la forma de esquiar depende del tipo de pendiente y de nieve. Esto no es cierto y con los trucos que os ofreceremos se verá claramente. Read the rest of this entry »
Cuida tus pies para las carreras de montaña 13 January 2016 1 Comment
Practicar deporte es una excelente manera de mantenerse en forma y de prevenir diversas dolencias. Cada día es más habitual ver aficionados al running y personas que eligen la bicicleta para sus desplazamientos. También las carreras populares y las carreras de montaña ganan adeptos poco a poco.
Las carreras de montaña tienen el aliciente añadido de disfrutar del contacto con la naturaleza, mucho más gratificante que correr por el asfalto. Sin embargo, esta práctica deportiva requiere tener una serie de cuidados para que los pies, y la musculatura en general, no sufran.
10 trucos para perder peso después de Navidades 8 January 2016 No Comments
Ya hemos disfrutado de las Navidades, el Año Nuevo y el Roscón de Reyes… Ahora toca lo que todos tememos: BAJAR ESOS KILITOS DE MÁS! Al principio de estas fiestas todos empezamos con un peso bastante correcto pero al acabar todo ha cambiado y estos kilos que hemos conseguido empiezan a molestarnos.
En el post de hoy compartiremos con todos vosotros 10 consejos para bajar de peso fácilmente y empezar el año en forma.
No se pierda los consejos para bajar de peso. ¡Es muy fácil!
Trucos para que esta noche no nos duelan los pies 31 December 2015 1 Comment
A pocas horas de finalizar 2015 y a punto de empezar un nuevo año tenemos mil cosas que hacer y no nos preocupamos por cómo acabaran nuestros pies. ¿Aguantarán toda la noche?
En nuestro país es tradición tomarse las 12 uvas mientras las campanas van sonando 12 veces; tantas veces como meses tiene un año. Estas últimas horas, antes de la típica cena de Nochevieja, preparamos la comida y limpiamos las uvas, pero también tenemos la costumbre de vestir ropa interior roja. Este color es símbolo de amor.
Sin embargo, con tantas cosas que preparar, nos olvidamos del estado de nuestros pies y son quienes tienen que aguantar toda la noche. Solo nos acordamos cuando nos duelen. Read the rest of this entry »
¿Cómo cambian los pies de los bebés? 25 December 2015 2 Comments
Como todos sabemos los pies de los bebés varían mucho desde que nacen hasta que se hacen adultos. Es algo lógico, pues bien a simple vista se puede ver. No obstante y para romper la monotonía de este post, hoy hablaremos sobre estos cambios y algunas curiosidades sobre ellos.
Los pies de los bebés recién nacidos miden una tercia parte de lo que medirán sus pies de adulto. Por ejemplo, si el pie de un recién nacido mide 10 centímetros, cuando se adulto le medirá 30 centímetros, es decir, hará una talla 45.
Los pies de los recién nacidos hacen una media de 8 cm y tienen una forma más bien triangular. Esto es a causa de que los huesos del tobillo no se han formado del todo y se están fortaleciendo. Read the rest of this entry »
Prepara tus pies para que resistan estas navidades 18 December 2015 2 Comments
Seguramente muchos de nosotros esperamos estas fiestas para lucir nuestros mejores tacones, los más altos y los que más nos estilizan. Sin embargo muchos de estos zapatos son una tortura para nuestros pies.
Desde Nochebuena hasta el día de Reyes Magos tenemos muchos acontecimientos en lo que debemos estar espectaculares y, por ello, recurrir a nuestros mejores y más bonitos tacones. Además, de llevarlos de la mejor manera posible.
Para evitar esto y poder disfrutar de estas fiestas sin preocuparte de tus zapatos y de tus pies, hemos preparado un post con los mejores consejos. ¡Di adiós al dolor! Read the rest of this entry »
Consejos para prevenir problemas en los pies en invierno 14 December 2015 2 Comments
Vigilar la salud de nuestros pies en invierno es fundamental para mantenerlos en buen estado y, así, mejorar nuestro bienestar general. Hay varios factores que hay que tener en cuenta, más allá del aspecto estético, como mantener una temperatura adecuada. En caso de padecer diabetes, lupus o enfermedades relacionadas con la circulación sanguínea hay que extremar los cuidados y la vigilancia de nuestros pies cuando llega el frío.
Otro de los aspectos que hay que cuidar es nuestra forma de caminar y de correr, puesto que las alteraciones biomecánicas derivadas de una mala colocación del pie pueden producir diversas patologías y dolores.
Trucos para que los tacones no te destrocen los pies 11 December 2015 4 Comments
Se acerca Navidad, la fiesta que tanto queremos. Vestidos largos, ropa elegante y tacones… Los más bonitos y odiosos zapatos. Pues, los tacones son los eternos aliados y los enemigos de las mujeres. En Plantillas Coimbra te ayudaremos a subirte a las alturas sin sufrir. Hoy te explicamos los 10 trucos para gozar de tacones sin dolor y, de esta forma, disfrutar más de las fiestas navideñas.
Según Christian Louboutin “los tacones son un doloroso placer“, y seguramente muchas personas como probablemente vosotras lo reafirmáis. Y es que los pies no están genéticamente preparados ni diseñados para poder caminar sobre un zapato alto. Es por ello que la mayoría de veces acaba produciendo hinchazón, rozaduras, dolor, ampollas… Por suerte existen una serie de trucos y consejos que ayudaran a disminuir la incomodidad de los tacones y, de esta forma, disfrutar al máximo de los bailoteos de noche vieja. Read the rest of this entry »