¿Sabías que un 10% de las personas que están perdiendo peso corriendo conservan su cuerpo delgado más de 4 o 5 años? ¿Pero qué les pasa al 90% restante? En Plantillas Coimbra explicaremos los 5 consejos clave para perder peso mientras corres y también, daremos a conocer los 10 mandamientos del runner para mantener el […]
Cada persona tiene su propio criterio sobre si es mejor correr por asfalto o bien por campo. Cada runner tiene su opinión y probablemente no la cambiarás. No existe una mejor opción: campo o asfalto. Las dos tienen sus beneficios y sus inconvenientes. En plantillas Coimbra os planteamos una tabla diferenciadora para cada estilo de […]
Parecía que nunca llegaba el invierno. Nos encontrábamos en una primavera eterna hasta hoy. El frío cubre nuestras calles y nuestro cuerpo. Y es justo en estas fechas cuando tienes que correr más que nunca, además es la época del año en que hay más carreras. En Plantillas Coimbra nos preocupa que el frío sea […]
Los pies son la parte del cuerpo más importante, son esenciales para nuestro día a día, pero sobre todo para los runners y deportistas. ¿Pero qué les pasa a los pies de la mayoría de corredores? Es frecuente ver a deportistas con los pies horribles. Esto no significa que no se preocupen por su imagen, […]
Puede que ahora seas un experto o, por lo contrario, quieras empezar a correr. Si tu objetivo para este 2016 es empezar a correr te ofrecemos algunos trucos para que te sea más fácil y puedas disfrutar más de esta experiencia. A continuación te ofreceremos 11 consejos que deberías tener en cuenta si has decidido […]
No sabíamos si este año podríamos hablar de deportes de nieve, ya que el tiempo no ha acompañado… Pero parece que por fin ha llegado el frío! ¿Te gusta la nieve? ¿Los deportes de riesgo? ¿Esquiar? Si has respondido que si a estas preguntas… ¡Hoy es tú día! En Plantillas Coimbra hemos decidido dedicar este […]
Tras terminar las vacaciones, volvernos a adaptar a la rutina: trabajo, horarios, deporte… Empiezan las caminatas populares de los pueblos. Por eso hoy dedicamos este post a prepararnos para hacer senderismo. Queremos ofrecer consejos prácticos y esenciales tanto para caminatas de pocos kilómetros o como de muchos, como por ejemplo el Camino de Santiago. Para […]
Muchas personas con obesidad tienen a pensar a bajar de peso por una cuestión de estética, pero esto no es así. El sobrepeso y la obesidad son un peligro para la salud tanto de niños como de adultos. ¿Qué problemas conlleva? Según diferentes estudios sobre el sobrepeso y la obesidad en el estado de salud […]
Son muchas las causas que pueden producir talalgia o dolor en el talón. En verano, especialmente, muchas personas sufren de esta molestia. Una de las principales causas del dolor en el talón es la sobrecarga, que se puede producir en muchas ocasiones al cambiar del calzado de invierno, que sujeta el pie por completo, al […]
Durante el verano, sobre todo en agosto, muchas personas aprovechan para hacer un descanso del gimnasio. Después de un largo año de entrenamiento siempre van bien unas buenas vacaciones, además las articulaciones y el Sistema Nervioso Central lo agradecen. Pero, ¿qué pasa cuando volvemos a la rutina? Hacer deporte otra vez es más duro de […]
Sabemos que hacer deporte es el método para tener una buena salud y ejercitar el cuerpo. También ayuda a liberar endorfinas y sobretodo, mejor la calidad de vida, pero… ¿Y si hacemos todo esto pero no usamos los zapatos adecuados? En Plantillas Coimbra explicaremos las graves consecuencias de llevar unas zapatillas deportivas inadecuadas; además de […]
Las altas temperaturas es una de las peores cosas que puede haber cuando se hace un entrenamiento. Si no se vigila pueden provocar lesiones graves. Con la llegada de esta época son muy pocos los corredores que siguen su rutina. Muchos prefieren quedarse en casa. El calor es una de las razonas por las que […]
La mayoría de las personas tiene ligeras asimetrías en las partes dobles del cuerpo aunque este hecho no se distinga a simple vista. Por ejemplo, es frecuente tener una mano, una pierna o un pie ligeramente más largo que el otro. Estas asimetrías, que no influyen en nuestra vida cotidiana en general, sí pueden tener […]
¿Alguna vez te has preguntado sobre la historia de las zapatillas deportivas? ¿De dónde provienen? ¿En qué año se empezaron a usar? ¿Tendrán mucha historia? En el post de hoy, conocerás la historia de las zapatillas deportivas, también conocidas como bambas. Las deportivas tienen mucha historia actualmente se usan para el deporte, pero hay muchísimas […]
Si te gusta hacer deporte, salir a correr, etc. ¡Hoy es tu día! Te explicaremos la importancia de tener los pies bien entrenados. El deporte no es solo tonificar las piernas, los brazos… sino también los pies. ¿Los pies? Sí. Son ellos quienes sufren todo el peso de nuestro cuerpo y quienes reciben los golpes […]