Al levantarme me duelen mucho los pies. ¿Qué hago? 22 April 2016 1 Comment

plantillasparapiesDespués de haber dormido toda la noche, nuestros músculos del pie están tensos de forma natural, esto puede causar algunas molestias temporales durante las primera horas. Sin embargo, si este dolor es permanente y es bastante fuerte lo más probable es que se trate de una fascitis plantar, de una fractura probablemente por estrés o bien de una tendinitis. La primera solución antes quizá de acudir al médico es ponerte unas plantillas para los pies que te ofrezcan confort para que tus pies se sientan cómodos.

Las personas con mayor riesgo de tener lesiones en los pies son los deportistas sobre todo los corredores, los bailarines y las personas con un exceso de peso.

Los tratamientos para esto se basa en hacer rehabilitación: estiramientos, cambios de temperatura, etc. Y en algunos caso también se receta medicación. Read the rest of this entry »

CONSEJOS QUE NUNCA DEBEMOS DAR A UN RUNNER 20 April 2016 1 Comment

PLANTILLAS CORRERHemos ido notando que cada vez son más las personas que practicamos deporte, sobretodo el running que se ha convertida en una afición para muchos. A menudo tenemos charlas con otros corredores que suelen ser muy divertidas y disfrutamos mucho. Uno de los tópicos que nunca suelen faltar entre los corredores son los consejos, algunos muy bueno y algunos malos.

Siempre dedicamos el post para hablar sobre el runner y dar consejos para hacerlo cada vez mejor. Sin embargo, hoy, en Plantillas Coimbra, lo hemos querido focalizar diferente. Vamos a daros los 8 peores consejos que puedes darle a un runner o que te puedan dar a tu si eres corredor.

A continuación te mostramos los 8 peores consejos que hemos ido escuchando o que hemos visto por las redes sociales: Read the rest of this entry »

Cuida tus pies esta primavera y… ¡Presume de ellos! 15 April 2016 3 Comments

PLANTILLAS PIESParece que el frío ha llegado a su fin y podemos empezar a disfrutar de las excelentes temperaturas y del sol primaveral. Seguro que estás deseando dejar las botas y desempolvar tus sandalias y zapatos veraniegos para salir a la calle e invocar al calor. Todo esto suena de maravilla, ¿verdad? Pero… ¿Están tus pies preparados para la primavera? Si te has olvidado completamente de cuidar tus pies durante el invierno ahora es el momento de ponerlos a punto y lucir.

¿Cómo preparar tus pies para esta primavera?

Aprovechando que aun no hace tanto calor como para ponernos sandalias vamos a explicar cómo cuidar tus pies para después poder presumir de ellos.

Hay muchas personas que creen que lucir de unos pies bellos es simplemente cuestión pintarse las uñas de un color divertido, pero se equivocan porque durante el invierno nuestros pies están secos y desmejorados. Para poder presumir de unos pies perfectos tenemos preparado unos trucos: Read the rest of this entry »

¿Necesitas unas plantillas para repartir la carga de tus pies? 8 April 2016 1 Comment

plantillas_zapatosAunque son uno de los grandes olvidados a la hora de cuidarnos, los pies son una de las partes más complejas de nuestro cuerpo. Están formados por cerca de 40 huesos diferentes y gran cantidad de articulaciones, músculos y tendones que, además de ayudarnos a caminar,  soportan nuestro peso durante muchas horas al día.

 

Debido a factores congénitos, a la práctica deportiva o al uso de calzado inadecuado, entre otros, muchas personas sufren molestias al caminar. Estas molestias nos hacen pisar de forma incorrecta y pueden derivar en problemas como dolor de espalda, de caderas o de rodillas.

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¿Quieres saber de dónde provienen tus raíces? Tus pies te lo cuentan. No Comments

PIES Y ORIGENESEn otras ocasiones hemos hablado de la información que te pueden proporcionarte tus pies, hemos tratado de lo que reflejan tus pies sobre tu salud, sobre tu personalidad, sobre tu forma de hacer, sobre… Pero nunca hemos tratado de tus orígenes.

Los pies pueden llegar a guiarte de donde provienes y hoy te lo contamos con un divertido test con imágenes para que conozcas tu historia. ¿Preparado?

Hemos dividido este test en 5 orígenes: Egipcio, Romano, Griego, Celta y Germano. Cada origen tiene una forma propia de los dedos del pie. ¿Quieres saber cuál es tu origen? Read the rest of this entry »

¿Sabes qué zapato ponerte en cada ocasión? 1 April 2016 No Comments

plantillas para zapatosVivimos en un mundo diverso, lleno de actividades y ocupaciones. Disfrutamos haciendo muchas cosas y moviéndonos de un sitio a otro. Nos gusta quedar con los amigos, visitar lugares nuevos, ir de compras, salir a comer, etc. Tanto en nuestro tiempo libre como en nuestro trabajo existen zapatos para cada ocasión.  Pero… ¿Qué zapato utilizar en cada momento? Esta es una pregunta muy frecuente cuando nos vestimos cada mañana, es por esto que en Plantillas Coimbra, hemos decidido hablar de ello y explicaros qué zapato poneros en cada momento.

Existen muchos tipos de calzado: tacón, bambas, sandalias, mocasines, etc. Para hacerlo más sencillo lo hemos clasificado en 3 clases: zapato casual, sport y de vestir. A continuación explicaremos en qué consiste cada uno. Read the rest of this entry »

Cuidar correctamente tus pies. ¿Cómo? 25 March 2016 5 Comments

footIndiferentemente de la época del año en que nos encontremos, siempre debemos mimar y cuidar nuestros pies, dedicándoles unos minutos al día. Al mismo tiempo, debemos ser cuidadosos con el tipo calzado que utilizamos.

Los pies es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo, sin embargo es la que menos se cuida… Cabe destacar, también, que hay pocas personas que conocen como cuidar y mimar sus pies.

Por esta razón hemos dedicado este post a explicar cómo cuidar tus pies de la mejor manera posible.

Existen muchos remedios y consejos fáciles para llevar a cabo a la hora de mimar tus pies, sin tener que gastar demasiado dinero. A continuación explicamos algunos consejos que te ayudarán a cuidar tus pies y mantenerlos sanos. Ponlo en práctica y seguro que verás resultados muy pronto. Read the rest of this entry »

Consejos para perder peso corriendo 23 March 2016 No Comments

RUNNER¿Sabías que un 10% de las personas que están perdiendo peso corriendo conservan su cuerpo delgado más de 4 o 5 años? ¿Pero qué les pasa al 90% restante? En Plantillas Coimbra explicaremos los 5 consejos clave para perder peso mientras corres y también, daremos a conocer los 10 mandamientos del runner para mantener el peso ideal.

Gracias a estos consejos, y siendo Semana Santa, podrás disfrutar de todas las comidas típicas de esta época del año sin miedo a ganar quilos de más. ¿Quieres saber cómo? Read the rest of this entry »

Los beneficios de usar unas buenas plantillas para tus pies 18 March 2016 1 Comment

PLANTILLAS CALZADOSin darnos cuenta, la mayoría de nosotros nos pasamos más de la mitad de nuestras vidas de pie, sea parados y andando. Esto está bien si tenemos en cuenta que la actividad nos hace estar más en forma y si hacemos una media concluimos que una persona hace la vuelta al mundo alrededor de 4 veces durante toda su vida.

¿Cómo afecta esto a la salud de nuestros pies? En muchas ocasiones, personas amantes del deporte sufren de dolor en sus pies o de cansancio en sus pies y, aunque, se acostumbren a este dolor, esto no debería ser así. Read the rest of this entry »

¿Necesitas más motivos para creer que no podemos vivir sin zapatos? 11 March 2016 1 Comment

zapatosLos zapatos son el complemente más adorado en el armario de toda mujer y de todo hombre. El calzado ha evolucionado desde su origen, donde su función era cubrir los pies del frío, y a la actualidad su función es, también, un objeto de atracción y deseo.

Sin embargo, la estética puede a la comodidad y por ello, los consumidores prefieren un zapato bonito para poder lucir a un zapato funcional. Aunque no es un inconveniente si se utilizan unas buenas plantillas para los pies. Read the rest of this entry »

¿Correr en el campo o correr en asfalto? 9 March 2016 1 Comment

plantillas deportivasCada persona tiene su propio criterio sobre si es mejor correr por asfalto o bien por campo. Cada runner tiene su opinión y probablemente no la cambiarás. No existe una mejor opción: campo o asfalto. Las dos tienen sus beneficios y sus inconvenientes.

En plantillas Coimbra os planteamos una tabla diferenciadora para cada estilo de running: asfalto o campo con sus pros y sus contras. Read the rest of this entry »

Cordones nuevos, cambia el estilo de tus zapatos 8 March 2016 No Comments

cordon_zapatoLos cordones son el complemento indispensable para ajustar a la perfección el calzado en la zona del empeine. Pero además de su función a la hora de sujetar el pie también cumplen un papel estético muy importante.

Planos, redondos, encerados, finos, anchos, largos, cortos, informales o de vestir… Si consultas nuestro catálogo online verás que existe un sinfín de cordones en todos los colores y estilos imaginables con los que puedes cambiar el estilo de tus zapatos o calzado deportivo en un abrir y cerrar de ojos por muy poco dinero.

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¿Por qué a muchos niños les duelen los pies y las piernas? 4 March 2016 1 Comment

plantillas infantilesGeneralmente el dolor de los niños en los pies y también en las piernas son a causa del crecimiento. Desde que un niño nace hasta pasada la adolescencia están en constante crecimiento. Los músculos que las piernas y de los pies son los más sensibles a estos cambios.

Durante el primer año del bebé es cuando dan el cambio más importante de sus vidas, sobre todo para las piernas y para los pies. ¿Cómo controlar  el dolor provocado por el crecimiento de los pies de los infantes?

Esta semana explicaremos el crecimiento de sus pies, centrándonos en el porqué les duelen los pies, consejos para controlar los cambios de talla y finalmente daremos soluciones para que tu hijo no sufra. Read the rest of this entry »

Protege tus pies del frío que vendrá estos próximos días 26 February 2016 1 Comment

plantillas de inviernoDurante todo el invierno las temperaturas que hemos experimentado han sido altas, pero parece que el frío quiere hacerse notar este fin de semana en nuestro país. Los termómetros bajaran considerablemente y hay riesgo de nieve en muchos puntos del territorio. Es por eso que debemos prestar más atención a nuestros pies y no descuidarlos. Son una de las partes de nuestro cuerpo que, con las bajas temperaturas, más sufren. El frío puede producirles sequedades, enrojecimiento e incluso ampollas. Además, unos pies fríos pueden provocar resfriados y gripes.

Si no quieres que tus pies lo pasen mal estos próximos días os invitamos a seguir leyendo este post porque os daremos algunos consejos para evitar que tus pies estén fríos. Read the rest of this entry »

¿Qué tipo de zapatos se deben usar cuando se viste con traje? 19 February 2016 1 Comment

zapatos para trajeEstamos a la época del año que hay más ferias, por ejemplo Barcelona Mobile World Congress, ISS 2016 INTER-SHOE-SERVICE, etc… Cuando se asiste a una feria porque se tiene un stand o bien, como visitante es muy importante la forma de vestir. Nuestra imagen y nuestra elegancia son imprescindibles, como dice el refrán: una imagen vale más que mil palabras.

Las mujeres tienen mucha más variedad de ropa que los hombres, porque pueden ponerse vestido, pantalones, traje chaqueta, botas, tacones, manoletinas, etc. En cambio los hombres en acontecimientos importantes, como es una feria, se les recomienda vestir con traje. Para vestir con traje es importante ir bien conjuntado, por ejemplo si vistes uno de color negro la camisa puede ser de colores cálidos cómo por ejemplo blanco, azul cielo, rosa pastel, etc. En algunos meetings recomiendan vestir corbata. La corbata tiene que ser acuerdo con la camisa. Vigilar no conjuntar rayas con cuadros o colores contradictorios. Por ejemplo si llevas una camisa lila no la combines con una corbata verde.

Habiendo hecho una pincelada sobre como conjuntar la camisa y la corbata con el traje y es necesario que centrarse con la pieza clave: LOS ZAPATOS. Read the rest of this entry »