Plantillas para zapatos: ¿Cómo hacer que tus pies no sufran en Carnaval? 13 February 2018 No Comments

El frío, la humedad y la lluvia pasa factura a nuestros pies. En especial, el desgaste que sufren los pies en invierno a consecuencia de los agentes externos obliga a tomar mayores medidas de protección para nuestros pies como el uso de plantillas para el frío. Y es que el uso de plantillas para zapatos es una de los mejores remedios para evitar el cuidado de los pies. Por ello, vamos a detallar una serie de consejos para evitar el frío en los pies y que sufran lo menos posible en Carnaval que está a la vuelta de la esquina.

Índice de contenidos

  1. Plantillas para Zapatos para el Carnaval
  2. Consejos para combatir el frío y las molestias en los pies
  3. Flexibilidad y ligereza con las plantillas de silicona
  4. Plantillas para el frío, el mejor aliado contra el frío

Plantillas para Zapatos para el Carnaval

¡Por fin llega el Carnaval! Y es que el Carnaval del 2018 se celebra muy pronto, en pleno invierno y en una época de lluvia y frío. Sin embargo, ni el frío ni la lluvia va a parar a toda la gente que lleva esperando todo un año para divertirse y pasarlo bien, bailar por las calles, en definitiva, disfrutar del Carnaval. Read the rest of this entry »

La historia de los zapatos holandeses 9 February 2018 No Comments

¿Conoces la historia de los zapatos de madera de Holanda? ¿Te has probado alguna vez algunos zapatos de madera? ¿Sabes si funcionan bien y para qué los usaban?

Los zapatos de madera, también conocidos como Komplen, han sido muy populares en los países bajos des del siglo XIV, hace más o menos unos 700 años. Hoy en día, aun hay personas que los usan. En Plantillas Coimbra hemos creído oportuno dedicar el post de hoy a este tipo de calzado y así enriquecer un poco más nuestros conocimientos.

Este tipo de calzado era muy usado ya que, según los usuarios, mantenían los pies calientes cuando las temperaturas eran muy bajas y mantenían los pies fresquitos cuando las temperaturas eran altas. Además afirman que proporcionan el soporte ideal para tener una buena postura y el pie transpira gracias a que la madera absorbe el calor del pie. Este tipo de zapatos son un icono de la cultura holandesa. Read the rest of this entry »

¿Por qué se enfrían tanto los pies? 2 February 2018 No Comments

¿Notas los pies fríos enseguida? ¿No logras que recuperen su temperatura? ¿Andas siempre con los pies congelados? Seguramente alguna de estas preguntas te las has planteado en varias ocasiones. Cuando llega el invierno los pies se enfrían y cuesta mucho que vuelvan a su temperatura óptima.

Uno de los problemas más comunes de los pies es la sensación de frío durante todo el día. Lo que queremos es tener unos pies sanos, bonitos y no preocuparnos por su temperatura. En plantillas Coimbra hemos querido conocer los motivos del porque los pies están fríos y después dar algunas soluciones.

Motivos de los pies fríos

Muchas persones, sobre todo mujeres, se quejan de que siempre tienen los pies fríos y no saben cómo pueden solucionarlo. Antes de dar la solución debemos conocer el problema. Una de las principales causas de los pies fríos es la mala circulación que impide que la sangre llegue correctamente a los pies. Read the rest of this entry »

Sudoración excesiva en los pies 26 January 2018 No Comments

Sudar es necesario para que el organismo autorregule el exceso de calor del cuerpo. Son las glándulas sudoríparas las encargadas de expulsar las toxinas del sudor, concentradas sobretodo en las manos, frente y en las plantas de los pies. El ambiente. la alimentación, el deporte o el estrés también pueden provocar sudoración. Vamos a enfocarnos en los pies y el exceso de sudoración del mismo, además de dar algunos consejos para disminuir esta sudoración y evitar el mal olor.

Cuándo el sudor de los pies es excesivo e intenso puede tener una causa patológica. La producción de sudor en grandes cantidades puede significar hiperhidrosis. Esto se produce a causa de un “fallo” del sistema nervioso y puede ser local o generalizada. Si crees que puedes tener hiperhidrosis te recomendamos que acuda a un médico. No obstante, son pocas las personas que sufren tienen un “fallo” en su sistema nervioso. Read the rest of this entry »

¿Cómo cuidar nuestro pies durante el invierno? 19 January 2018 2 Comments

Siempre dedicamos los post de Plantillas Coimbra a hablar sobre cómo cuidar y mimar nuestros pies en primavera o verano, pero… ¿Y en invierno? Es en los meses de frío cuando nuestros pies permanecen escondidos en calcetines gruesos y zapatos cerrados. Esto no quiere decir que no requieran de cuidados específicos.

Así que hoy vamos a daros algunas pautas e ideas para cuidar vuestros pies durante los meses de más frío para que cuando llegue el buen tiempo estén bien hidratados y puedan ir descubiertos sin ningún problema. ¡Presumamos de pies bonitos!

Pautas a seguir:

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Cordones para calzado: Ahora es posible personalizar tus zapatos 10 January 2018 No Comments

El ser humano comienza a vestirse por los pies y es que contar con un buen zapato es una de las normas básicas de la moda. Todo el mundo debería tener un armario lleno de zapatillas de todo tipo, desde unas sneakers a un buen calzado de piel, y para ellas unos botines de marca. A pesar de que existen muchas clases de zapatos, la mayoría tienen algo en común: los cordones para calzado. Elegir unos cordones para calzado es clave si quieres acertar con tu vestuario.

Pero es que además, los cordones para calzado pueden ser personalizados y es que según el tipo de zapato y calzado que tengas dirá mucho de ti. Por ello, en este artículo te vamos a hablar de los tipos de cordones que existen (cordones náuticos, cordón redondo, cordón plano, etcétera) y cuál es el que debes usar para tu calzado deportivo o de trabajo. Recuerda, el calzado de un hombre es el fiel reflejo de su personalidad. Y lo mismo con las mujeres, ya una vez Marilyn Monroe dijo lo siguiente: “Dale a una mujer los zapatos correctos y conquistara el mundo”. Y tenía toda la razón.

Personaliza tu estilo gracias a los cordones para calzado

Mucha gente cree que un zapato gastado ya no tiene vida y lo deja de usar. Sin embargo, con una buena limpieza, un cambio de plantillas o suelas, en caso de necesitarlo y renovando los cordones de cualquier zapato basta para que ese calzado que ibas a tirar luzca como nuevo. Read the rest of this entry »

Claves para vestirse ideas estas Navidades 22 December 2017 No Comments

Estos días de fiestas de Navidad y fin de año son los más esperado para muchos de nosotros, no solo porque te reúnes con la familia y amigos, sino porque es el momento perfecto para lucir espectacular. Es por esto, que en el post de hoy de Plantillas Coimbra queremos daros algunas claves para que luzcas mejor que nunca y seas la envidia entre tus seres queridos.

Accesorios

La vestimenta es lo más importante y lo que más llama la atención, pero los accesorios son claves y no pueden faltar. Recuerda que no debes ir demasiado cargado, menos es más! Read the rest of this entry »

Razonas para que te motives a salir a caminar todas las mañanas 15 December 2017 No Comments

¿Eres de esas personas que se plantea salir a caminar por las mañanas? ¿Que se prepara todas las cosas el día anterior pero luego no puedes levantarte? ¿Eres de esas personas que cada vez que tienes que salir a caminar pone mil excusas? Si has respondido que SI a estas preguntas tienes que leer este post porque te damos la SOLUCIÓN en Plantillas Coimbra!

Todas las excusas llegan a su fin y con este post te ayudaremos a que las ganas de salir a caminar se multipliquen y las excusas ya no sirvan para nada. Recuerda que caminar es un deporte de bajo impacto pero con altos beneficios y que el cuerpo está diseñado para moverse y caminar es la forma más natural de hacerlo.

A continuación te damos algunos consejos para que tengas muchas más ganas de salir a caminar: Read the rest of this entry »

Conoce las mejores plantillas para el invierno y no pases frío 12 December 2017 2 Comments

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Por fin ha llegado el frío y la nieve. Sin embargo, lo que son buenas noticias para los amantes de los deportes de invierno no lo son tanto para mucha gente que sufre los efectos negativos del frío. Y es que las bajas temperaturas no son nada buenas para nuestra piel, en especial, para nuestros pies que sufren en exceso los efectos del frío. Y es que para evitar la sequedad, el frío, la humedad y las bajas temperaturas no hay nada mejor que unas buenas plantillas para el frío.

Por norma general, si tienes frío en los pies también lo sueles tener en el resto del cuerpo. Eliminar el frío de nuestro cuerpo usando unas plantillas para zapatos adecuadas es fundamental para evitar los cambios bruscos de temperatura y ayudar a nuestro cuerpo a regular nuestra temperatura corporal de las plantillas para el frío.

A continuación, te indicamos cuáles son las mejores plantillas invierno y todo lo que necesitas saber para que desconozcas el significado de la palabra frío. Read the rest of this entry »

Calcula la talla de pie de tu bebé 1 December 2017 No Comments

¿Qué talla de pie hará mi bebé? ¿Qué talla necesita? ¿Qué zapato le debo comprar? Estas son muchas de las preguntas que se plantean los padres cuando van a comprar los primeros zapatos para sus hijos.

En Plantillas Coimbra te enseñaremos a conocer el número de pie que hace tu bebé sin que te equivoques.

¿Sabes calcular la talla de zapato de tu bebé?

En muchas ocasiones al no tener experiencia calculando la talla de pie de tu pequeño, la mama puede tener ciertas dudas al momento de comprar zapatitos… De hecho hasta que el bebé no camina no necesita llevar ningún tipo de calzado, pero hay pocas mamás y papás que se resistan a cubrir sus piesecitos de mini zapatitos, ya que son muy monos tan pequeñitos. Read the rest of this entry »

El Black Friday llega a Plantillas Coimbra 24 November 2017 No Comments

Estos últimos años se ha introducido el concepto BLACK FRIDAY en España, convirtiéndose en uno de los días preferidos de los consumidores españoles. Y en Plantillas Coimbra queremos formar parte de este día predilecto proporcionando un 15% de descuento en TODOS los productos de nuestra web aplicando el código blackweekend al finalizar la compra.

Pero más allá del consumismo y de lo que actualmente significa para muchos este día, queremos conocer sus orígenes y porque es un día tan relevante.

¿Qué nos cuenta la historia del Black Friday?

Hay una explicación de este concepto BLACK FRIDAY (también conocido como viernes negro) que se refiere al tráfico de coches que había en Norteamérica después del día de Acción de Gracias. Read the rest of this entry »

Consejos básicos para cuidar los pies de un deportista 14 November 2017 No Comments

foto bota marrón de pielEl running es un deporte en auge, cada fin de semana miles de corredores de todas las clases, condiciones y estilos coinciden corriendo en asfalto, montaña y carretera. Y es que la moda del running se ha trasladado no solo a la carretera, sino también al mundo de la montaña gracias a la reciente moda de los trails y los Ironmans. Sin embargo, todos estos corredores tienen una cosa en común y a la que deben prestar especial atención y cuidado: sus pies.

Piensa que los pies es el primer elemento de nuestro cuerpo en entrar en contacto con el suelo y el último ya que son como las ruedas de nuestro coche que soportan todo nuestro peso. Por ello, en este artículo nos vamos a centrar en una serie de cuidados básicos y consejos para mantener tus pies en perfecto estado. Por ejemplo, para protegerlos del impacto diario una buena forma es cuidarlos con plantillas deportivas, pero también hay otras formas. En seguida te los contamos todos, seguro que te interesan incluso aunque no te guste correr ya que aprenderás cómo cuidar tus extremidades más importantes.

Índice de contenidos

  1. ¿Cómo afecta el correr a nuestros pies?
  2. Claves para mantener los pies bien cuidados
  3. ¿Qué tipos de plantillas deportivas es recomendable usar?
  4. Consejos para descansar los pies después de correr
  5. Revisa tus pies cada día y haz lo mismo con tu calzado y plantillas

¿Cómo afecta el correr a nuestros pies?

El impacto de correr por el asfalto provoca que nuestros pies soporten nuestro peso multiplicado por dos o incluso hasta tres veces según la velocidad a la que vayamos. Y es que correr es un deporte exigente que desgasta y puede provocar múltiples lesiones y problemas musculares sino estamos preparados. Nombres como fascitis plantar, tendinitis, sobrecargas musculares o problemas en el talón de Aquiles son conocidos tanto por los corredores populares que llevan bastante tiempo corriendo o incluso aquellos que han comenzado hace poco.

Cuidar nuestros pies y evitar su estrés es clave para rendir mejor a la hora de correr. Una forma sencilla y barata para prevenir el impacto diario de correr es usar unas plantillas para calzado en el caso de que trabajemos mucho tiempo de pie.

Si ese no es tu caso, pero te lesionas fácilmente cuando corres también existen plantillas de running o deportivas que te ayudarán a minimizar el impacto de las zapatillas cuando das una pisada. Sin embargo, a pesar de usar plantillas deportivas también debes estar atento a otros factores para tener tus pies en forma. A continuación, te los detallamos.

Claves para mantener los pies bien cuidados

Uno de los consejos básicos que todo corredor debe saber es cómo realizar el corte de las uñas de los pies. Recuerda, no debe ser como las manos, tienes que cortarlas de forma recta para evitar que las esquinas se claven. Si corres mucho y se te comienza a sangrar o poner negra, un consejo es hacer un pequeño agujero con una aguja para que la sangre salga y no te cree un hematoma.

Usar un calzado correcto es otro de los trucos fundamentales a la hora de poder correr muchos años. Piensa que los tenis te dan estabilidad en los pies, por ello, deben ser flexibles y transpirables a la vez que cómodos. Si eres de los que necesitas plantillas deportivas, elige un calzado que se adapte a ellas y no al revés.

Además, recuerda que nunca debes estrenar ni calzado ni plantillas cuando vayas a correr una prueba deportiva como una media maratón o 10 kilómetros. Lo recomendable en el caso de los tenis es estrenarlos un par de semanas antes para adaptarte a ellos y que no tengas ampollas el día de la carrera. Las plantillas deportivas por el contrario las puedes usar en otro calzado que uses a diario para que vayan cogiendo la forma de tus pies.

Otro consejo básico es que fortalezcas las piernas y extremidades inferiores. Las piernas son las grandes olvidadas en los gimnasios, pero si no te gusta hacer pesas puedes fortalecerlas de muchas formas, con ejercicios, mediante estiramientos, con sentadillas, etcétera. Nunca dejes de fortalecer las piernas. De esta forma, rendirás mucho mejor y tus pies lo notarán.

Por último, recuerda secar y lavar los pies a diario. Es aconsejable masajear las zonas de los pies con una crema para pies o usar polvos de talco para que no se resequen las zonas del medio de los dedos.

¿Qué tipos de plantillas deportivas es recomendable usar?

Un problema muy común de los corredores es no conocer su tipo de pisada. Recuerda que existen tres tipos de corredores: los pronadores, los supinadores y los mixtos o neutros. Esto determinará el calzado y puede ayudar a evitar que tengas que usar plantillas de running. Una plantilla adecuada es imprescindible a la hora de evitar roces y sobrecargas musculares en el pie. Para averiguar qué tipo de pisada tienes puedes acudir a un especialista o incluso algunas tiendas deportivas te pueden indicar cómo pisas.

Las plantillas absorben parte del impacto cada vez que realizamos una pisada. Reducen el estrés al descargar parte de la fuerza de la pisada. Y es que la combinación de tenis y unas plantillas para calzado adecuado pueden evitar la aparición de lesiones y problemas musculares.

Lo primero es saber qué tipo de plantillas deportivas necesitamos usar. En plantillas Coimbra conocemos de la importancia de los pies y de contar con unas buenas plantillas para deportistas y por eso tenemos tres clases; las flexibles, las dinámicas y para evitar el sudor.

Las plantillas tipo flexibles se adaptan a cualquier corredor y pisada gracias a su material flexible de espuma. Las dinámicas están diseñadas con algodón y otros componentes anti bacteria, además de tener una estructura en forma del pie ideal. De esta forma, tu pie tomará la forma anatómica que debería tener y sufrirás menos. Además, gracias a su amortiguación en el talón evitarás las temidas tendinitis del talón de Aquiles.

Por último, están las plantillas de running para gente que corre y suda mucho. Estas plantillas también absorben parte del golpe y son ideales para evitar el exceso de sudor en los pies. Gracias a sus dos bases de apoyo extra en la parte trasera y en el metatarso podrás usarlas para correr y la práctica del deporte en general.

Consejos para descansar los pies después de correr

Un baño caliente es el mejor remedio para descansar. Sin embargo, puedes optar por llenar una tina con agua caliente con sal en caso de que hayas tenido una sesión de ejercicio importante.

Otro consejo básico para descansar tus pies es masajearlos después de correr con una crema hidratante. Beber mucha agua también es importante para el cuidado de tus pies.

Usa calcetines técnicos o medias para evitar arrugas y evitar sufrimiento durante la carrera. En carreras deportivas puedes usar vaselina y calcetines antiarrugas para que tu pie sufra menos. Sin embargo, el descanso es clave para rendir mejor. Finalmente, lava tus plantillas de running junto a tus tenis de forma regular, pero sobre todo, déjalos secar y respirar.

Revisa tus pies cada día y haz lo mismo con tu calzado y plantillas

Si sigues estos consejos y utilizas plantillas deportivas adecuadas a tu calzado ya verás cómo evitarás muchas lesiones y problemas musculares. ¿Quieres correr más y mejor? Entonces recuerda cuidar a tus pies como si fuera tu mejor amigo. Ellos junto a tu corazón y cabeza son los que te van a llevar a la meta. Eso sí, recuerda mimar a tus pies y en caso que necesites una plantilla deportiva ya sabes dónde acudir.

Para ampliar información sobre las plantillas deportivas, echa un vistazo a este artículo del Diario de Navarra.

 

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